La actividad física tiene beneficios para el cuerpo, evidentemente, ¿pero está usted consciente de todo lo bueno que puede hacer por su cerebro?
Usted puede ser una persona más feliz, más inteligente y con mejor memoria si hace del ejercicio un hábito diario. Puede empezar caminando treinta minutos, tres veces por semana, y al poco tiempo verá resultados.
Así lo explica a Mundo Diners el deportólogo Mario Ochoa, al señalar que incluso períodos pequeños de actividad física mejoran las capacidades cognitivas, entre muchos otros beneficios. El ejercicio produce vasodilatación a nivel sistémico y a nivel cerebral, generando óxido nítrico en el endotelio (tejido que tapiza interiormente el corazón), lo que ayudará a que el cerebro capte más oxígeno y nutrientes.
